سلام/ هروقت دلت می گیرد بی درنگ خودکار را بردار و مهارش را رها کن هرچه به ذهنت می آید بنویس و پاره نکن و بعدا در شرایط نرمال در فضایی دیگر مثلا در اتوبوس یا توی مسجد اونها را بازبینی و دسته بندی و منظم کن خود به خود سرنخ ها پیدا می شود.
به دل گرفتن های این چنینی عادت نکن. رسول خدا می فرمایند: به خدا پناه ببرید از دوست داشتن غم
در مورد تنهایی و ارتباط با خدای مهربان قبلا نوشته ام سرچ بفرمایید.