از خودت چه خبر؟ (وسواس -1)

1. اگر افکار تکرار شونده ای دارید که قدرت مقاومت در برابرشان و یا کنترلشان را ندارید،
2. اگر احساس می کنید مجبورید اعمال خاصی را به شکل کلیشه ای و تکراری انجام دهید،
 و یا
3. اگر از بی احترامی کردن -خارج از اراده وکنترل خود- به مقدسات نگرانید،
4. اگر نگرانید که مبادا حرف بدی از دهانتان خارج شود یا علی رغم میل باطنی تان به شخصی توهین کنید،
 و یا
5. اگر افکار جنسی تکرار شونده‌، تصاویر ذهنی و تکانه های جنسی مزاحمی دارید که از آنها در عذابید،
6. اگر معمولا از ارتکاب خارج از اراده و کنترل به رفتارهای شرم آور و ناشایست و گناهان جنسی نگرانید،

7. اگر افکار تکرار شونده ای در باب هم جنس گرایی و ... -خارج از اراده و تمایل- دارید،
 و یا
8. اگر گرفتار افکار و تصاویر تکرار شونده ای هستید که وحشتناک و ترسناک هستند،
 و یا
9. اگر فکر می کنید مجبورید خود را بیازارید،
10. اگر فکر می کنید مجبورید دیگران را مورد آزار و اذیت قرار دهید،
11. اگر نگرانید که به خود یا دیگران صدمه وارد کنید،
 و یا
12. اگر از کثیفی، میکروب و بیماری های خاص مثل سرطان نگرانید،
13. اگر از خطر زباله های سمی، پشم شیشه و موادپاک کننده نگرانید،
14. اگر از بیمار شدن خود و دیگران توسط مواد آلوده نگرانید،
 و یا
15. اگر نگرانید که مبادا کاری کنید که دیگران را در زحمت بیاندازد و برایشان ایجاد مزاحمت کند،
16. اگر نگرانید که مبادا ناگهان و به شکل تکانشی کاری کنید که یکی از افراد نزدیک شما آسیب ببیند،
17. اگر نگرانید که در قبال حوادث ناگواری چون آتش سوزی، دزدی، سیل و ... مسئول باشید،
  و یا
18. اگر نسبت به طهارت و نجاست به طور افراطی حساس هستید و مجبورید که مکرر دست هایتان را بارها و بارها بشویید و زمان قابل توجهی برای دستشویی و حمام صرف می کنید،
19. اگر احساس اجبار می کنید تا لباس های شخصی و وسایل مهم شخصی خود را به شکل افراطی و تکراری بشویید،
20. اگر احساس می کنید مجبورید اقداماتی در جهت جلوگیری از هر گونه تماس احتمالی با نجاست، آلودگی و... انجام دهید،
 و یا
21. اگر هر روز وقتی را به چک کردن قفل بودن در، بسته بودن شیر گاز و... صرف می کنید،
22. اگر هر روز وقت قابل توجهی را به وارسی اینکه آیا به خودتان یا دیگران آسیبی وارد شده است یا نه صرف می کنید،
 و یا
23. اگر مرتب کردن وسایل شخصی تان به شکلی خاص برایتان ضروری است و در غیر این صورت اذیت می شوید،
  و یا
24. اگر در دور ریختن بعضی چیزهای به ظاهر بی اهمیت مشکل دارید و احساس می کنید مجبورید آنها را نگه دارید،
  و یا
25. اگر در تصمیم گیری موارد خیلی جزیی که دیگران به راحتی از عهده آن بر می آیند دچار مشکل می شوید،
  و یا
26. اگر بعد از تکمیل و پایان کار شک می کنید که آن را بدرستی انجام داده اید،
27. اگر شک می کنید که کاری را که به عهده شما گذاشته بوده اند انجام داده اید،
  و یا
28. اگر در شروع و پایان دادن به وظایفی که به عهده تان است مشکل دارید،
29. اگر برای انجام فعالیت های عادی روزانه، بیش از حد معمول نیاز به زمان دارید،
  و یا
30. اگر احساس مسئولیتتان در قبال کارهایی که انجام می دهید، عواقب و اثرات آن مبالغه آمیز و غیرمنطقی است،
31. و ...
 شما احتمالا با اختلال وسواس دست به گریبان هستید
 و عاقلانه است که به جای تحمل و کنار آمدن با آن، برای درمان و پیروزی بر آن تصمیم جدی و قاطع بگیرید و اقدام کنید...