ترس از آینده

کد خبر: ۱۵۳

تاریخ: ۲۹ مرداد ۱۳۸۶ - ۱۲:۵۶

تعدادی از پیام های دریافتی به موضوع ترس از آینده و نگرانی از بلا های در کمین نشسته، اختصاص داشت.
این حالت از ویژگی های يکي از اختلالات اضطرابيست.
این ترس معمولا بي اساس بوده و دليل منطقي و واقعي ندارد.علاوه بر نامشخص بودن منبع اضطراب احتمالا نشانه هاي ديگري مثل ناتواني درتمرکز، ناتواني در تصميم گيري، حساسيت زياد، اختلال درخواب و عرق کردن زياد نيز در فرد وجود دارد.
اگر شما همه يا بيشتر اين علائم را داريد بهتراست ابتدا به يک روان شناس (و با نظر او به روانپزشک) مراجعه کنيد تا با تجويز دارو کمي تسکين پيدا کنيد.
همچنین براي خودتان برنامه هاي جديدي طراحي کنيد.مثلا:

- شرکت در يک کلاس هنري يا ورزشي
- يادگيري يک مهارت جديد
- ارتباط بيشتر با دوستان
- شرکت در ميهماني های سالم و محترمانه
- رفتن به گردش، سفر و زیارت
- طراحی یک برنامه عبادی مورد علاقه در فضایی جدید(مثلا رفتن یک شب در هفته به یک مسجد جدید و مورد علاقه ،زیارت هفتگی یک امامزاده و...)
- و بازگويي و نوشتن خاطرات خوشايند
که همگی در کاهش ترسها و نگرانيهايتان بسيار موثر است.

بدانيد و مدام به خود بگوييد که شما نيز انساني مثل ميليونها انساني هستيد که روي زمين زندگي مي کنند و تقدير کمر به از بين بردن خوشبختي شما نبسته است.
از دعا و ياد خدا نيز غافل نشويد و به وسیله قدرت ياد خداوند مهربان که سرنوشت همه به دست اوست به افکار منفي اجازه ظهور ندهيد.

« الا بذکر الله تطمئن القلوب »

--------------------------------
اجرای این برنامه ها برای همه مفید است.
موفق باشيد.
لينك، لينك، لينك